[ad_1]

Apakah Anda ingin kehilangan lemak perut tanpa berolahraga? Itu sangat mungkin. Yang diperlukan adalah memiliki pola pikir yang benar dan mampu melakukan apa yang diperlukan untuk mencapai tujuan Anda. Ketika kita memasuki 2018, buatlah resolusi berapa kilogram yang ingin Anda hilangkan dalam 3 bulan pertama tahun ini dan bertekad untuk bekerja menuju tujuan itu.

Kehilangan lemak perut tanpa olahraga sangat mungkin tetapi itu tidak mudah. Namun, itu adalah sesuatu yang perlu Anda lakukan, kehilangan lemak perut tidak hanya akan membantu Anda merasa baik dan terlihat menarik, itu juga akan membantu Anda menghindari penyakit seperti penyakit jantung, diabetes tipe, dan jenis kanker tertentu.

Sebagian besar dari kita terlalu sibuk di tempat kerja untuk memiliki waktu untuk berolahraga. Jika jadwal Anda tidak memberi Anda waktu luang untuk berolahraga, jangan khawatir, pastikan Anda mengikuti panduan di bawah ini untuk mulai bekerja menuju kehilangan sebanyak mungkin lemak perut.

Di bawah ini, kami telah membuat daftar cara-cara Anda dapat menghilangkan lemak perut tanpa berolahraga.

13 Cara Terbaik untuk Menurunkan Belly Fat Tanpa Berolahraga:

1. Kurangi Asupan Gula

Gula membuatmu gemuk. Ketika Anda ingin kehilangan lemak perut, hal pertama yang harus Anda mulai hindari adalah gula. Alih-alih mengonsumsi gula, ganti dengan protein, sayuran, dan biji-bijian alih-alih makan gula yang ditemukan dalam makanan olahan.

Sebelum Anda minum teh atau kopi, tambahkan bubuk kayu manis ke dalamnya, ini akan membantu Anda mengurangi lemak perut dengan menstabilkan kadar gula darah Anda. Itu juga membuat Anda merasa kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama.

2. Minum Banyak Air

Disarankan bahwa Anda membutuhkan setidaknya 8 gelas air per hari. Sebagian besar dari kita tidak mendapatkan jumlah itu setiap hari. Anda bisa kehilangan lemak perut saat Anda minum banyak air. Mulailah dengan minum dua cangkir air sebelum makan, jika Anda bisa melakukannya, Anda akan kehilangan sekitar 7kg hanya dalam 12 minggu.

Dua kaleng soda akan memberi Anda 270 kalori; Anda dapat menghemat dari kelebihan kalori dengan mengganti minuman manis Anda dengan air. Selain itu, air akan membantu Anda tetap terhidrasi.

3. Dapatkan Tidur Cukup

Menurut sebuah penelitian, orang yang tidur hanya 6 jam atau kurang setiap hari memperoleh 2 kg lebih banyak daripada mereka yang tidur selama 8 jam. Anda memiliki 27% lebih banyak risiko mengembangkan obesitas saat Anda tidur ringan.

Kurang tidur merangsang nafsu makan dan memaksa Anda untuk makan. Ketika Anda memiliki tidur yang baik, itu akan menormalkan hormon lapar Anda yang dikenal sebagai ghrelin dan leptin.

4. Kurangi Stres

Stres membuat Anda bertambah gemuk. Tingkat stres yang tinggi menyebabkan tingkat kortisol yang tinggi. Ini adalah kortisol yang mengatur kadar glukosa, lemak, dan metabolisme karbohidrat. Ketika kadar kortisol Anda terus meningkat, itu akan menyebabkan peningkatan lemak perut Anda. Jika Anda ingin mengurangi lemak perut, atasi tingkat stres Anda.

5. Tingkatkan Asupan Vitamin C Anda

Jika Anda mengalami banyak stres, Anda dapat melawannya dengan meningkatkan asupan vitamin C. Penelitian menunjukkan bahwa vitamin C membantu menghasilkan karnitin – senyawa yang bekerja dengan cara khusus dengan mengubah lemak menjadi energi. Cara yang baik untuk mendapatkan vitamin C ke dalam tubuh Anda adalah dengan mengonsumsi suplemen vitamin C.

6. Ambil Lebih Banyak Protein

Protein adalah nutrisi penting untuk menurunkan berat badan secara keseluruhan. Ketika Anda memiliki cukup protein, akan ada peningkatan metabolisme Anda. Itu tidak semua, itu juga akan menyebabkan keinginan yang berkurang dan membantu meningkatkan rasa kenyang. Sebuah penelitian dalam American Journal of Clinical Nutrition menunjukkan bahwa Anda dapat mengurangi tingkat yang Anda rasakan lapar dengan meningkatkan asupan protein Anda dari 15% hingga 30%.

7. Makan Sedikit Porsi Makanan Secara Konsisten

Jangan menunggu sampai Anda merasa lapar sebelum makan. Sebaliknya, makanlah porsi kecil di antara interval. Faktanya adalah bahwa jika Anda menunggu sampai Anda kelaparan sebelum Anda makan, ada kemungkinan kuat bahwa Anda akan makan terlalu banyak.

Anda juga cenderung menikmati camilan tidak sehat ketika Anda lapar. Anda dapat menghindari ini dengan makan porsi kecil diet seimbang antara interval sepanjang hari.

8. Makan Lemak Tak Jenuh

Percaya atau tidak, makan lemak tak jenuh dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Jika Anda menyukai buah alpukat dan zaitun, Anda akan senang mengetahui bahwa mereka memiliki banyak lemak tak jenuh yang Anda butuhkan untuk makan lebih banyak ketika Anda ingin menurunkan berat badan.

Menurut sebuah penelitian baru, makan lemak tak jenuh dapat membantu Anda membakar lebih banyak energi.

9. Makan Banyak Serat

Makan serat diperlukan ketika Anda ingin kehilangan lemak perut, itu akan membantu Anda menyeimbangkan kadar gula darah dan juga mencegah resistensi insulin. Serat memperlambat penyerapan karbohidrat dan gula, sehingga mengurangi kemungkinan untuk menyimpan lemak atau bahkan mengembangkan diabetes.

Sekali lagi, serat akan membantu Anda menghindari sembelit dan pingsan makanan dengan cepat.

10. Hindari Permen Karet

Kebanyakan orang melihat permen karet sebagai bagian dari mode mereka. Anda harus mencoba untuk menghindari kebiasaan ini sebanyak mungkin, itu menyebabkan menelan udara yang menghasilkan udara. Ketika ini terjadi, itu mengarah ke kembung. Jika Anda ingin menjaga napas tetap segar, gunakan permen sebagai gantinya.

11. Makan Karbohidrat Sehat

Anda tahu bagaimana dikatakan bahwa karbohidrat membuat Anda gemuk. Namun, tidak semua karbohidrat itu buruk. Beberapa karbohidrat mengandung vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh. Anda bisa kehilangan lemak perut ketika memilih karbohidrat dari serat sereal, beras merah, gandum bulgur, couscous, dan bahkan roti hitam. Sebagian besar karbohidrat ini dipenuhi serat yang akan memberi Anda perasaan kenyang.

12. Makan 3 porsi Makanan Susu Setiap Hari

Jika Anda ingin menghilangkan lemak perut dengan cepat, makan 3 porsi produk susu seperti buttermilk, yogurt, susu, dan keju setiap hari. Makan makanan ini akan membantu Anda untuk meningkatkan pencernaan, meningkatkan kekebalan Anda, dan bahkan membantu Anda menurunkan berat badan ekstra. Selain itu, mereka dikenal karena memberikan rasa kenyang yang berarti Anda tidak perlu makan untuk waktu yang lama.

13. Lakukan Berjalan Singkat

Jika Anda tidak memiliki kehidupan yang sibuk yang melibatkan naik bus, tangga atau terlibat dalam beberapa kegiatan fisik, itu akan menjadi ide yang baik untuk berjalan-jalan pendek setiap hari.

Jalan kaki bukanlah olahraga semata. Selain itu, disarankan untuk mendapatkan beberapa aktivitas fisik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Anda bisa kehilangan satu pon per minggu ketika Anda mulai sering berjalan dan hingga 20 kilogram dalam lima bulan.

[ad_2]

[ad_1]

Mengarungi informasi penurunan berat badan bisa menjadi tugas yang membingungkan. Ada begitu banyak ide, rencana, dan program. Akan mudah berakhir begitu kewalahan sehingga Anda kehilangan apa yang mulai Anda lakukan. Dalam artikel ini kami akan mengungkapkan beberapa kiat suara untuk membuat Anda kembali lagi.

1. Ketahui Kebutuhan Kalori Harian Anda – Saat memulai rencana penurunan berat badan, Anda perlu menentukan berapa banyak kalori yang harus Anda peroleh sehari. Kalkulator online berlimpah yang akan memungkinkan Anda memasukkan tinggi badan, berat badan, usia, tingkat aktivitas, dan jumlah yang ingin Anda hilangkan dan akan memberi Anda total kalori yang harus Anda makan setiap hari. Jika Anda tahu kalori yang harus Anda konsumsi setiap hari, jauh lebih mudah untuk tetap berada di dalam pedoman.

2. Potong Gula – Jika Anda ingin menurunkan berat badan, cobalah memotong gula dari diet Anda. Gula menambahkan banyak kalori yang tidak dibutuhkan ke diet Anda. Gula akan sering memberi Anda dorongan energi, tetapi tidak bertahan hampir selama makanan sehat dan dapat membuat Anda merasa lelah setelahnya. Jika Anda memotong gula, Anda akan memotong banyak makanan sampah. Semakin sedikit junk food yang Anda makan, semakin sedikit kalori yang Anda konsumsi.

3. Jangan Menggoda Diri, Makan SEBELUM Belanja – Sebuah tip yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan adalah makan tepat sebelum Anda berbelanja. Kesalahan klasik yang dilakukan orang adalah ketika mereka melakukan semua belanja bahan makanan mereka ketika mereka lapar. Mereka menjadi terlalu bersemangat dan akhirnya mendapatkan lebih banyak makanan dari biasanya.

4. Ramp Up Intake Serat Anda – Untuk menurunkan berat badan, tidak ada yang lebih baik daripada mengonsumsi serat dalam jumlah besar. Serat ditemukan dalam makanan biji-bijian, kacang-kacangan dan banyak buah-buahan dan sayuran. Serat membutuhkan waktu lebih lama bagi tubuh untuk memecahnya, sehingga Anda merasa kenyang lebih lama dan tidak akan mulai mengidam makanan ringan dan makanan yang tidak sehat.

5. Makan Makanan yang Lebih Kecil Saat Hari Berkembang – Satu tips penurunan berat badan yang kadang tidak diperhatikan, adalah makan lebih banyak di awal hari dan kurang di malam hari. Pikirkan tentang itu, Anda perlu energi untuk menyelesaikan tugas Anda untuk hari itu, jadi masuk akal untuk makan sarapan yang cukup besar, makan siang biasa dan makan malam sederhana. Plus, itu alasan yang bagus untuk membuat telur dan bacon untuk sarapan (daging kalkun tentu saja!).

6. Isi Dengan Air – Sebelum duduk untuk makan, minum satu atau dua gelas air. Ini menciptakan perasaan menjadi sedikit penuh, dan Anda tidak akan makan banyak. Air adalah cara yang baik untuk memastikan Anda tidak gorge sendiri, dan itu juga cara yang baik untuk membersihkan sistem Anda.

7. Pelan-pelan Saat Makan dan Nikmati – Tip penurunan berat badan yang besar adalah untuk memastikan Anda tidak makan terlalu cepat. Ketika Anda sedang makan, otak Anda membutuhkan waktu untuk memberi tahu Anda bahwa Anda kenyang. Anda harus bisa bercakap-cakap sambil makan. Jika Anda makan sangat cepat sehingga Anda tidak dapat mengadakan percakapan, maka Anda makan terlalu cepat. Kalau tidak, Anda baik.

8. Lupakan Kata "Diet" Dan Fokus Pada Perubahan Gaya Hidup Yang Berkelanjutan – Jika Anda mencoba untuk mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat untuk hidup, berhentilah berdiet. Diet yoyo mengarah ke kenaikan berat badan secara keseluruhan dari waktu ke waktu dan itu merugikan kesehatan Anda. Sebaliknya, pilihlah untuk membuat perubahan gaya hidup permanen yang lambat dan mantap yang dapat Anda pertahankan selama sisa hidup Anda.

9. Potong Susu Atau Beralih Ke Susu Almond- Meskipun susu benar-benar membuat tubuh menjadi baik, lemak di dalam susu akan merusak pinggang Anda. Jadi jika Anda makan sereal serat tersebut untuk sarapan atau menikmati segelas susu sebagai ganti teh manis atau segelas anggur, ingatlah untuk memilih susu rendah lemak atau tidak berlemak. Perbedaan rasa dapat diabaikan, tetapi ada perbedaan besar pada garis dasar. Pilihan lain adalah dengan menggunakan susu almond tanpa pemanis, susu ini bertahan lebih lama dari susu biasa, tidak memiliki lemak jenuh dan memiliki tekstur lebih lembut daripada susu tradisional non-lemak.

10. Jangan Melakukannya Sendiri – Jika Anda sudah menikah, diet ganda mungkin saja menjadi tiket Anda untuk menurunkan berat badan. Mencoba diet bersama adalah cara yang bagus untuk tetap termotivasi. Anda berdua dapat memulai sedikit kompetisi dengan satu sama lain dan setidaknya, Anda akan memiliki pasangan Anda di sana, untuk selalu mengingatkan Anda bahwa Anda seharusnya menjalani diet. Bahkan jika Anda belum menikah, cobalah mendapatkan teman atau anggota keluarga yang terlibat.

11. Berat Tidak Mengalahkan Diet Saja, Pindah Juga – Jenis latihan yang bagus untuk orang yang mencoba menurunkan berat badan adalah yoga. Ini bisa menjadi latihan yang sangat santai yang sangat bagus untuk pikiran, meskipun Anda juga akan mendapatkan rata-rata 350 kalori untuk latihan berjam-jam. Mereka memiliki banyak kelas yang dapat Anda ikuti, atau hanya mencari video latihan yang bagus dan melakukannya sendiri. Jika Anda menemukan yoga masih mendorong batas-batas apa yang dapat Anda lakukan dengan aktivitas fisik, cobalah berjalan. Berjalan dengan kecepatan sedang 1,5 mph – 2 mph selama 1 jam dapat membakar sekitar 200 kalori.

12. Rencanakan Atau Siapkan Makanan Anda Lebih Awal – Perencanaan memainkan peran besar dalam penurunan berat badan. Anda harus selalu tahu apa yang akan Anda makan untuk hari, minggu, atau bulan. Membuat keputusan pada menit-menit terakhir tidak selalu merupakan pilihan terbaik. Miliki makanan sehat yang dikemas dalam porsi porsi, sehingga Anda dapat dengan mudah mengikuti rencana Anda.

13. Konsultasikan dengan Dokter – Sebelum memulai diet, penurunan berat badan, atau rencana olahraga, ada baiknya Anda berbicara dengan dokter. Mereka dapat memberi Anda opsi tambahan dan dapat membantu memastikan bahwa Anda kehilangan berat badan tanpa menempatkan diri Anda dalam bahaya.

Dengan tips sederhana ini Anda akan dapat memenuhi tujuan penurunan berat badan Anda. Ambillah perlahan dan jangan mengisi kepala Anda dengan terlalu banyak ide sekaligus. Ambil satu, ketika Anda mendapatkan yang benar, pergi untuk yang berikutnya. Anda mungkin tidak merasa termotivasi saat itu juga, tetapi jika Anda terus melakukannya, Anda akan menjadi lebih sehat dalam waktu singkat.

[ad_2]

[ad_1]

Citra perempuan yang menuntut mengendalikan hubungan adalah salah satu yang populer dan kadang-kadang bahkan lucu di TV dalam film. Lihat saja sitkom Amerika populer, Everyone Loves Raymond: Ramyond selalu berisiko mendapat masalah dengan istrinya. Namun, kadang-kadang terjebak dalam hubungan dengan wanita yang dramatis, penuh tuntutan, dan bisa saja tidak lucu.

Tanda-tanda berikut menunjukkan bahwa Anda mungkin berada dalam hubungan kodependen yang tidak sehat dengan pasangan Anda:

  • Anda harus memberi tahu dia di mana Anda setiap saat
  • Anda harus menelepon beberapa kali sehari
  • Anda tidak diizinkan memiliki teman wanita yang platonis
  • Dia membenci keluargamu karena menghabiskan waktumu
  • Anda telah menemukan bahwa dia secara diam-diam memeriksa email Anda, sejarah internet, atau situs jejaring sosial (Facebook, MySpace, dll.).
  • Dia sangat cemburu
  • Dia tidak bisa membiarkan semuanya pergi – dia bersikeras berbicara tentang "masalah" selama berjam-jam
  • Dia selalu mencurigai Anda berbuat curang atau melakukan sesuatu yang salah, bahkan jika Anda tidak melakukan apa-apa
  • Dia terlalu kritis tentang bagaimana kamu bertindak
  • Anda merasa seolah-olah Anda harus "berjalan di atas kulit telur" di sekelilingnya
  • Teman-teman Anda memperingatkan Anda bahwa Anda seharusnya tidak menoleransi sikapnya yang kaku dan mengendalikan
  • Anda tidak dapat mengatakan pendapat Anda karena dia selalu "aneh" ketika Anda tidak setuju
  • Ketika Anda mencoba untuk putus, ia mengancam akan membahayakan dirinya sendiri

Ketika Anda merasa terjebak dalam hubungan semacam itu, Anda mungkin memiliki perasaan yang bertentangan: Di satu sisi Anda mencintai pasangan Anda dan ingin menyenangkannya; di sisi lain, Anda mungkin memiliki firasat bahwa Anda tidak pernah menginginkan kehidupan ini. Anda mungkin merasa bahwa pasangan Anda berdiri di jalan Anda menjalani kehidupan yang memuaskan.

Ini kewajiban Anda untuk memeriksa situasi Anda dengan saksama. Banyak orang ingin meninggalkan pasangan mereka karena mereka menyalahkan mereka segala sesuatu; ketika mereka akhirnya pergi, mereka menyadari bahwa bukan hanya pasangan mereka yang menyebabkan gangguan, tetapi juga masalah mereka sendiri.

Konon, banyak pria akan menjadi banyak lebih baik dengan mengumpulkan keberanian untuk meninggalkan mitra yang setia, menuntut, kodependen (by the way, codependence selalu melibatkan dua orang, tapi di sini saya menggunakannya untuk menggambarkan seorang wanita yang terlalu bergantung pada prianya). Meskipun meninggalkan mungkin tampak tidak mungkin di kali, Anda bisa lakukan itu, terlepas dari keadaanmu.

Jika Anda seorang pria atau wanita yang dapat menggunakan bantuan untuk meninggalkan hubungan yang tidak bahagia, lihat tautan di kotak di bawah.

[ad_2]

[ad_1]

Jika Anda memahami konsep kesalahan 339, Anda akan dapat memperbaiki kesalahan runtime 13, karena akan memungkinkan Anda untuk menemukan penyebab kesalahan ini. Kesalahan run-time 339 biasanya terjadi ketika file DLL atau OX hilang atau tidak terdaftar. Ini adalah kesalahan paling umum yang menyebabkan sistem sering crash.

Ketika datang ke runtime error 13, Anda harus tahu bahwa kesalahan ini disebabkan oleh malware atau perangkat lunak berbahaya yang datang ke komputer, atau konflik dengan program "Hentikan dan Stay Resident", atau program yang berjalan serupa, atau mungkin karena konflik dengan perangkat lunak atau memori. Kesalahan runtime 13 dapat menyebabkan kesalahan Blue Screen of Death, pembekuan sistem, perangkat lunaknya dan mengakibatkan penutupan windows. Kesalahan runtime 13 biasanya terlihat di layar sebagai kotak dialog dengan kode tertentu dan definisinya. Ketika Anda memecahkan kesalahan runtime 13 perangkat lunak yang menghadapi masalah ini akan membeku atau menutup dengan sendirinya, atau jika itu adalah kasus yang serius, Anda mungkin harus me-reboot sistem.

Memperbaiki error runtime 13 langsung?

1. Jalankan pemindaian keamanan dan jalankan di komputer. Saat meluncurkan Anda akan melihat jika ada Trojan atau virus, menghancurkan file DLL, sistem menolak untuk mendeteksi file, dan layar akan berkedip error 217. Dengan demikian perlu untuk menyingkirkan semua virus dalam sistem, dan menjaganya bersih.

2. Anda mungkin harus menginstal ulang aplikasi yang mengakibatkan kesalahan 13. Jika Anda tidak dapat melakukannya, cobalah untuk mengakses situs web program perangkat lunak, dan unduh perangkat lunak yang diperbarui dan gantilah.

3. Untuk memperbaiki kesalahan waktu proses 13, perbaiki kesalahan registri terlebih dahulu. Meskipun perangkat lunak anti-virus menghapus virus, itu tidak dapat memperbaiki registri. Dalam situasi seperti itu, unduh alat perbaikan registri untuk memperbaiki kesalahan runtime 13, yang akan menghilangkan kesalahan runtime di masa mendatang juga. Untuk memperbaiki entri yang hilang, berbahaya atau tidak valid dalam registri, Registry cleaner adalah sumber utama, yang juga akan menangani kesalahan lain dari kesalahan sistem yang dihasilkan oleh registri, dan memungkinkan komputer Anda untuk bebas dari kesalahan dan melakukan dalam kondisi optimal .

Anda akan menyadari bahwa pada akhirnya memperbaiki kesalahan 13 adalah pekerjaan yang dapat Anda tangani sendiri, tanpa mencari intervensi atau bantuan dari luar. Yang diperlukan hanyalah mengenakan topi pemikiran Anda, membahas masalahnya, memahaminya, dan memperbaikinya dengan mudah! Jika Anda tidak dapat meluangkan waktu untuk ini, hubungi teknisi, bayar untuk hal yang dapat Anda lakukan sendiri.

[ad_2]

[ad_1]

Sebagai pemberi kerja yang bertanggung jawab ada beberapa kebijakan dan prosedur SDM yang penting untuk dimiliki oleh bisnis Anda. Karyawan Anda mungkin merupakan biaya terbesar untuk bisnis Anda. Untuk mendapatkan hasil maksimal dari sumber daya yang berharga dan mahal ini, Anda perlu memastikan bahwa Anda melakukan semuanya dengan benar, dan bahwa kebijakan dan prosedur SDM Anda tidak hanya sah dan sesuai, tetapi bahwa mereka sesuai untuk tujuan.

Di banyak bisnis, terutama perusahaan yang lebih kecil, kebijakan dan prosedur SDM sering berada di bagian bawah daftar prioritas, yaitu jika mereka bahkan memiliki fitur sama sekali. Dalam banyak bisnis seperti itu, fungsi SDM adalah tanggung jawab seorang karyawan yang mungkin memiliki kesekretariatan, penggajian, atau tugas manajemen kantor serta tanggung jawab lainnya. Seringkali, fungsi SDM mereka terbatas untuk berurusan dengan pemula dan lulusan baru.

Tugas yang menakutkan yang dihadapi banyak bisnis adalah mengetahui dari mana harus memulai, dan kebijakan dan prosedur SDM mana yang harus mereka patuhi secara hukum.

Ada selusin kebijakan dan atau prosedur SDM yang harus dimiliki oleh setiap bisnis. Artikel ini akan memandu Anda melalui masing-masing, dan menjelaskan secara singkat mengapa penting bagi Anda untuk memilikinya.

1. Spesifikasi Pekerjaan dan profil pribadi:

Penting untuk mendapatkan proses rekrutmen Anda dengan benar sehingga Anda mempekerjakan orang terbaik untuk pekerjaan itu. Itu berarti Anda harus memiliki spesifikasi pekerjaan tertulis, yang cukup menggambarkan fungsi pekerjaan. Itu adalah permulaan, tetapi Anda juga membutuhkan rekannya – profil pribadi. Dokumen ini menjelaskan kualitas, kualifikasi, dan pengalaman yang dibutuhkan untuk berhasil melakukan fungsi pekerjaan yang dijelaskan dalam deskripsi pekerjaan.

Dokumen-dokumen ini harus spesifik untuk peran tersebut. Tanpa mereka, Anda tidak dapat mengukur kinerja karyawan. Anda juga tidak dapat memuji mereka, atau mengambil tindakan perbaikan jika Anda tidak pernah memberi tahu mereka apa yang diharapkan dari mereka.

Topik ini dibahas secara rinci di artikel berikutnya dalam seri ini: Mengapa Anda Membutuhkan Spesifikasi Pekerjaan dan Profil Pribadi.

2. Kontrak Kerja:

Persyaratan dan ketentuan kerja tertentu diwajibkan oleh hukum untuk dibuat secara tertulis, dan diberikan kepada karyawan dalam waktu delapan minggu sejak dimulainya pekerjaan mereka. Ini termasuk syarat dan ketentuan utama pekerjaan, seperti gaji, pembayaran lembur, liburan berbayar, jam kerja normal, perjanjian bersama, dll. Kontrak kerja juga harus mengarahkan karyawan Anda ke kebijakan dan prosedur penting lainnya yang perlu mereka ketahui. dari.

3. Mengelola Masa Percobaan:

Kebijakan ini harus menetapkan harapan dan standar perilaku, pekerjaan, dan sikap untuk semua karyawan baru. Paling baik dijadikan bagian dari proses induksi Anda. Sebagian besar karyawan baru ditempatkan dalam masa percobaan. Ini memberi Anda waktu untuk menilai apakah karyawan baru itu memotong mustar, atau apakah, dengan pelatihan tambahan, mereka akan mencapai standar yang diperlukan dalam waktu yang wajar, atau apakah itu merupakan pengangkatan yang buruk. Kebijakan ini harus membantu membimbing karyawan baru dan manajer mereka ketika meninjau kinerja, dan juga dalam memutuskan apakah akan mengkonfirmasi penunjukan pada akhir masa percobaan.

4. Manajemen Kinerja:

Hal ini terkait erat dengan mengelola periode percobaan karena, pada kenyataannya, ini merupakan perpanjangan dari kebijakan itu. Ini menyediakan metode yang jelas dan transparan untuk menangani masalah kinerja atau kemampuan apa pun. Hal ini juga terkait dengan kebijakan disiplin dan pemecatan Anda karena beberapa kasus kinerja yang tidak dapat diterima mungkin disengaja, dan bukan disebabkan oleh kurangnya pelatihan atau kemampuan.

5 dan 6. Disiplin dan Kebijakan Pemberhentian dan Prosedur Keluhan:

Merupakan persyaratan hukum bagi Anda untuk memiliki kebijakan dan prosedur ini. Mereka harus menguraikan kebijakan disiplin dan pemecatan Anda serta prosedur keluhan Anda, yang keduanya harus memasukkan mekanisme banding.

7. Sakit Tanpa Sakit & Sakit Pay:

Kebijakan ini, yang tepat untuk dimasukkan dalam kontrak kerja, menetapkan aturan Anda untuk memberitahukan ketidakhadiran karena sakit atau ketidakmampuan, apakah karyawan dapat mengesahkan sendiri ketidakhadiran mereka dan, jika demikian, untuk berapa lama, dan pembayaran apa yang akan mereka lakukan berhak atas setiap periode ketidakhadiran seperti itu.

8. Hak liburan:

Semua karyawan penuh waktu di Inggris berhak mendapat setidaknya 5.6 minggu libur dibayar dalam setahun. Ini dibatasi pada 28 hari, yang dapat mencakup Hari Libur Bank dan hari libur nasional. Ini kadang-kadang disebut Waktu Kerja atau liburan WTR. Jika Anda memberi lebih dari libur minimum wajib, Anda dapat menetapkan aturan untuk membawa liburan yang tidak terpakai ke tahun berikutnya. Perlu diketahui, bagaimanapun, bahwa liburan WTR tidak dapat terbawa.

9. I.T. pemakaian:

Terutama dengan godaan situs media sosial seperti Twitter dan Facebook, dan Internet, yang terbaik adalah memberi tahu karyawan Anda dengan jelas dan terlebih dahulu apa yang dilakukan oleh T.T. penggunaannya dan tidak dapat diterima. Kebijakan ini juga harus mencakup karyawan yang menggunakan perangkat mereka sendiri baik selama jam kerja normal atau selama pekerjaan mereka.

10. Kebijakan Perlindungan Data:

Ini adalah kebijakan penting. Ini bukan hanya tentang data apa yang Anda simpan, termasuk data pribadi dan data pribadi yang sensitif, tetapi bagaimana dan di mana Anda menyimpannya, bagaimana dan di mana itu diproses, dan bagaimana Anda menjaganya. Kegagalan untuk melindungi data ini tidak hanya dapat menyebabkan hilangnya goodwill pelanggan yang sangat besar, tetapi juga pada denda yang cukup besar, berpotensi, untuk mempengaruhi masa depan perusahaan Anda secara serius.

11. Peluang Sama:

Kesetaraan Act 2010 disatukan di satu tempat semua bagian terpisah dari undang-undang Inggris yang berkaitan dengan diskriminasi dan pelecehan. Sangat penting untuk memastikan Anda mengetahui dan memahami kewajiban pada bisnis Anda, dan bagi karyawan Anda untuk mengetahui apa yang harus mereka lakukan serta apa yang seharusnya tidak mereka lakukan atau katakan.

12. Kebijakan Appraisal:

Banyak bisnis, terutama usaha kecil, menganggap kebijakan penilaian formal sebagai pilihan. Saya tidak setuju. Kebijakan penilaian yang baik membantu Anda dan karyawan Anda mengidentifikasi kelemahan mereka dan memungkinkan Anda menyusun program pelatihan yang tepat untuk mendukung mereka dalam melakukan perbaikan yang diperlukan.

Kebijakan semacam itu juga memberi Anda dasar obyektif untuk mempertimbangkan ulasan pembayaran.

13. Penambahan berat badan:

Persyaratan undang-undang kesehatan dan keselamatan menyerap semua aspek pekerjaan dari memilih peralatan tempat kerja, risiko menilai tugas, hingga melaporkan kecelakaan di tempat kerja. Sebagai minimum hukum, Anda harus memiliki pernyataan kebijakan kesehatan dan keselamatan. Ini adalah informasi dasar yang memberi tahu staf apa yang Anda, dan mereka, harus lakukan untuk memastikan bisnis Anda mematuhi undang-undang kesehatan dan keselamatan.

Kebijakan kesehatan dan keselamatan adalah pekerjaan, aktivitas, dan spesifik lokasi. Karena itu, adalah hal yang biasa bagi perusahaan untuk memasukkan kebijakan kesehatan dan keselamatan mereka ke dalam buku pegangan staf mereka dengan referensi.

Lusin kebijakan dan prosedur SDM Baker ini adalah minimum yang harus Anda miliki untuk memastikan bahwa bisnis Anda patuh.

Bagaimana kebijakan dan prosedur SDM Anda dibandingkan dengan daftar ini? Apakah mereka mutakhir?

Masing-masing dari tiga belas kebijakan dan prosedur ini dibahas secara lebih rinci dalam artikel terpisah dalam seri ini, dimulai dengan Mengapa Anda Membutuhkan Spesifikasi Pekerjaan dan Profil Pribadi.

[ad_2]

[ad_1]

Lama berlalu adalah era romantika 1950-an. Anak laki-laki suka perempuan. Anak laki-laki memberi bunga gadis. Boy bertemu dengan orang tua. Gadis bertemu dengan orang tuanya. Mereka menikah dengan bahagia selamanya. Saat ini, berpacaran jauh lebih rumit. Karir, keuangan, keluarga campuran melalui perceraian, media sosial, internet, dll.

Meskipun dinamika kencan telah berubah dalam banyak hal berkat feminisme dan media sosial, Anda akan terkejut melihat betapa sedikit hal yang belum berubah dalam hal apa yang dicari oleh pria dan wanita dalam pasangan. Sementara sekarang umum bagi perempuan untuk bekerja di luar rumah dan kecurangan lebih merajalela dari sebelumnya berkat kemajuan teknologi dalam komunikasi, pria dan wanita masih tertarik pada banyak kualitas yang sama mereka 60 tahun yang lalu.

Dari pengalaman pribadi dan melalui survei ratusan pria dan wanita, saya telah menemukan beberapa kebenaran yang sangat tidak menyenangkan tentang hati pria dan wanita.

1. Pria dan wanita jarang "hanya teman": Benar! Ketika pria dan wanita menghabiskan banyak waktu untuk berkomunikasi, biologi dan sains mengatakan bahwa salah satu pihak mungkin akan mengembangkan ketertarikan seksual rahasia. Mitra pria biasanya akan menjadi pelakunya, karena pria lebih didorong secara seksual daripada kebanyakan wanita. Laki-laki akan "hanya teman" dengan seorang wanita jika itu semua yang benar-benar diinginkannya, tetapi yakinlah, seorang pria akan menunggu dengan sabar untuk kesempatannya menyerang! Meskipun ada beberapa pengecualian, pada umumnya, pria dan wanita tidak bisa "hanya teman". Jika Anda dalam suatu hubungan, sangat praktis untuk cemburu terhadap pasangan Anda menghabiskan banyak energi dan waktu berkomunikasi dengan anggota lawan jenis yang bukan Anda! Kami secara biologis dirancang untuk kawin dengan satu sama lain! Meskipun Anda tergoda untuk menyerang pasangan Anda untuk mengirim SMS atau menghabiskan waktu dengan lawan jenis, sebaiknya Anda duduk dan mendiskusikan apa yang pantas dan mana yang tidak. Jika Anda tidak bisa mencapai kesepakatan, itu mungkin merupakan pertanda jelas bahwa Anda tidak berbagi nilai yang sama untuk membangun hubungan yang tepat. Mungkin suami Anda suka makan siang dengan sekretaris perempuannya, sementara Anda pikir itu undangan untuk godaan, ia melihatnya sebagai "tidak bersalah". Tetapi diperingatkan, apa pun yang Anda minta dari pasangan Anda, Anda harus dapat mempertahankan diri Anda sendiri dengan aturan dan standar yang sama! Jika suami atau pacar Anda menghabiskan banyak waktu untuk berkirim pesan atau bergaul dengan wanita lain, kecuali itu murni untuk tujuan bisnis, Anda hampir dapat menjamin bahwa ia tertarik secara seksual kepadanya. Sementara wanita sering menyimpan banyak "teman pria" di samping untuk digunakan sebagai "tampon emosional" untuk melampiaskan rasa frustrasi mereka atau mempertahankan sebagai "back-up" jika hubungan mereka tidak berhasil. Banyak survei menunjukkan bahwa 60% pria dan wanita memiliki kekasih "back-up". Statistik mengejutkan yang benar-benar membuat Anda bertanya-tanya apakah pria dan wanita dapat benar-benar monogami.

2. Pria lebih dangkal dalam hal penampilan: Meskipun selalu ada pengecualian untuk aturan, pria umumnya lebih terperangkap dalam penampilan fisik wanita daripada wanita dengan penampilan pria. 9 kali dari 10, seorang pria akan memilih wanita supermodel atas wanita karir yang tampak polos setiap hari dalam seminggu. Namun, ketika seorang manusia matang, preferensi-preferensinya dapat mengimbangi. Alih-alih memilih 10 sempurna dengan sikap buruk, ia akan menemukan kepuasan lebih dengan "7 atau 8" yang lebih baik, dapat diandalkan, dan dipelihara. Pria secara biologis mencari wanita yang menarik secara fisik sebagai cara untuk meneruskan gen yang sehat pada anak-anak mereka.

3. Wanita adalah penggali emas, agak ?: Ada kesalahpahaman umum bahwa wanita hanya mengejar sumber daya dan penghasilan pria. Meskipun benar bahwa wanita benar-benar tertarik pada kekayaan dan status, itu tidak berarti bahwa seorang wanita tidak akan berkencan dengan pria yang miskin, asalkan dia secara aktif mengejar tujuan. Perempuan tertarik pada laki-laki yang didorong yang bertekad untuk membangun kehidupan bagi diri mereka sendiri dan keluarga mereka. Ini kembali ke naluri manusia gua (cavewoman) kami. Seseorang yang membangun karier untuk dirinya sendiri dapat dilihat sebagai penyedia potensial dan pelindung keluarga. Meskipun ada beberapa wanita karier modern yang lebih suka menjadi pemimpin keluarga mereka, begitu wanita memiliki anak, mereka hampir selalu ingin tinggal di rumah bersama anak-anak mereka sementara sang ayah menyediakan. Ini adalah siklus evolusi alamiah.

4. Apakah pria menyukai feminis ?: Jika Anda melihat feminis yang khas: Dia memiliki pola pikir karier, rambut berwarna ungu, cincin hidung, keras, kata ayah tidak perlu, biasanya berakhir di usia 30-an sebagai wanita karir tanpa anak atau mereka akhirnya berkencan dengan pria lemah yang mengambil peran yang lebih patuh. Inilah sebabnya mengapa ada eksodus besar laki-laki yang mencari istri yang berasal dari tempat-tempat seperti Asia, Amerika Latin, dan Eropa Timur di mana perempuan lebih tunduk dan feminin. Namun, karena meningkatnya biaya hidup di barat, banyak pria Amerika melakukan pemanasan dengan gagasan perempuan mencari karir dan mempraktekkan kemandirian yang lebih untuk meringankan beban keuangan mereka sendiri.

5. Seks dan uang masih menjadi motivator utama untuk pernikahan dan perceraian: Orang menikah karena mereka menikmati perusahaan lain (seks) dan / atau salah satu mitra adalah penyedia keuangan yang baik. Sebaliknya, ini juga alasan yang sama mengapa orang bercerai! Ketika hubungan seks mulai membosankan, salah satu mitra gagal mempertahankan daya tarik fisik mereka, atau pasangan yang berpenghasilan-pendapatan kehilangan pekerjaannya, kemungkinan perceraian meroket! seks dan keuangan adalah dua hal terpenting dalam suatu hubungan.

6 Pria harus tutup mulut dan hanya mendengarkan !: Ketika wanita datang kepada pria dengan masalah mereka, pria akan sering menginterupsi dengan saran tentang cara memperbaiki masalah, wanita itu akan menjadi kesal dan berhenti berbicara bersama-sama karena terkejutnya pria itu. . Namun, apa yang gagal disadari oleh wanita adalah bahwa pria memiliki otak "mekanis". Karena peran evolusioner kita sebagai "penyedia" dan "pembangun", laki-laki terkadang gagal untuk melihat rasial emosional di balik pidato wanita. Kadang-kadang wanita hanya ingin melampiaskan tanpa menerima "semangat" pertolongan diri sebagai imbalannya.

7. Pria menunjukkan cinta mereka dengan cara yang lebih mendasar: Wanita sering memimpikan pria yang memainkan gitar, menulis puisi, atau melakukan gerakan romantis yang muluk-muluk. Sementara pria kadang-kadang melakukan tindakan-tindakan ini, terutama selama tahap awal berpacaran, pria sedikit lebih praktis dalam cara mereka menunjukkan cinta. Seperti Steve Harvey sering berkata, "Pria menunjukkan cinta mereka dengan tiga" P ", – Profess. Berikan. Lindungi". Pria akan menghormati wanita mereka dengan mengaku secara terbuka, "Ini adalah wanitaku!", Mereka akan menyediakan untuknya dengan mendapatkan penghasilan yang bagus untuk rumah tangga, dan mereka melindunginya dengan menakut-nakuti setiap merayap yang akan mencoba untuk menyerangnya. atau membuat kemajuan ke arahnya.

8. Wanita lebih peduli tentang berciuman daripada hubungan seksual: Sementara wanita menikmati hubungan seksual, banyak wanita akan mengakui bahwa bercinta tanpa berciuman membuat mereka merasa "kotor" atau "digunakan". Bagi seorang wanita, berciuman adalah ekspresi cinta yang paling utama. Ketika seorang pria mencium seorang wanita tanpa seks, itu menunjukkan bahwa ia sangat menginginkan jiwanya, bukan hanya vaginanya. Banyak wanita yang mengaku kepada saya bahwa mereka akan lebih marah pada pasangan yang berbuat curang karena bergairah untuk mencium wanita lain daripada jika dia hanya melakukan hubungan seksual dengan wanita lain tanpa mencium keterlibatan, karena pria sering mengotak-kotakkan tindakan seksual mereka dalam hal cinta dan kesenangan.

9. Mengapa pria dan wanita curang? Dengan media sosial yang membuatnya lebih mudah untuk tetap terhubung dengan mantan kekasih dan cukup banyak orang yang kita temui di jalanan, kecurangan telah menjadi lebih mudah sekarang daripada waktu lainnya dalam sejarah. Ini juga lebih mudah tertangkap berkat opsi "screenshot" yang digunakan di ponsel kami. Sementara pria memiliki kekasih sejak awal waktu, itu adalah tindakan yang dilakukan secara diam-diam dan dikaitkan dengan rasa malu jika tertangkap. Sekarang, itu juga menjadi harapan bahwa Anda tidak akan menjadi satu-satunya orang yang ditiduri oleh seseorang. Pria cenderung menipu berdasarkan murni pada hal-hal baru. Mereka bosan berhubungan seks dengan pasangan yang sama setiap hari, dan mencari tanah baru untuk ditaklukkan. Mereka mungkin benar-benar jatuh cinta dengan istri atau pacar mereka, tetapi mereka mencari kesenangan dari tubuh baru untuk dijelajahi. Itu murni hal fisik. Perempuan di sisi lain, biasanya menipu ketika mereka merasa secara emosional diabaikan oleh pasangan mereka. Urusan mereka dimulai dengan hubungan emosional yang kemudian menjadi fisik. Inilah sebabnya mengapa masyarakat lebih keras pada wanita yang menipu karena kepercayaan umum bahwa wanita berselingkuh dengan hati mereka, sementara pria menipu dengan penis mereka.

10. Cinta disatukan oleh tiga bahan kimia: Serotonin dan Dopamine dilepaskan kapan saja Anda melihat wanita cantik, kapan pun Anda mencium seseorang, kapan pun Anda mengalami orgasme. Zat kimia ini mengaktifkan pusat kesenangan di otak Anda, yang pada dasarnya mengubah Anda menjadi pecandu obat-obatan, keinginan semakin banyak. Ketika Anda terus berulang-ulang berciuman, berhubungan seks, dan menghabiskan waktu bersama orang ini, hormon lain perlahan mulai berproduksi. "Oxytocin", alias "Kimia cinta". Oksitosin bertanggung jawab atas perasaan "keterikatan". Ketika Anda putus dengan pasangan Anda, atau mereka mati, Anda pergi melalui penarikan oksitosin, dopamin, dan seratonin, yang cukup menyakitkan. Tanpa oksitosin, ibumu, ayahmu, saudaramu, istrimu, mereka tidak akan berarti bagimu. Keterikatan hampir tidak mungkin terbentuk bersama mereka. Seperti kebanyakan hal dalam hidup. semuanya diciptakan atas "kebiasaan". Hubungan tidak berbeda. Mereka tidak terbentuk dalam satu hari, mereka diciptakan melalui pengulangan cetak. Dan sebelum Anda mengetahuinya, Anda memikirkan orang ini setiap hari tanpa menyadari bagaimana hal itu terjadi! Berkat serotonin, dopamin, dan oksitosin, orang yang dulunya orang asing, sekarang terus-menerus ada di pikiran Anda! Ini bisa menjadi hal yang baik atau buruk, tergantung bagaimana hubungan itu berlangsung. Ini sangat bagus untuk menikah dengan bahagia, tetapi tidak begitu hebat ketika terjadi perpisahan, yang dapat memakan waktu berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun untuk pulih dari emosi dan fisik.

11. STD lebih umum daripada yang Anda kira: 70% orang di atas usia 40 tahun di AS memiliki beberapa bentuk herpes, sementara banyak yang bahkan tidak tahu mereka mengidapnya. Faktanya, ini sangat umum sehingga banyak dokter bahkan tidak mengujinya lagi. Dalam hal ras, Afrika-Amerika Amerika memiliki persentase STD tertinggi, diikuti oleh Kaukasia (kulit putih), kemudian Latin, dan dengan orang Asia memiliki persentase terendah dari tingkat STD. Tidak peduli apa rasnya dari pasangan Anda, sebelum melakukan hubungan seks, penting untuk mendiskusikan topik ini dengan pasangan Anda. “Apakah Anda bersih?”, Jika orang itu secara sadar memiliki penyakit dan berbohong tentangnya, orang itu dapat menghadapi tindakan hukum. Catatan waktu cap-medis akan menunjukkan ketika seseorang didiagnosis. Jika pasangan Anda didiagnosis dengan HIV pada tahun 2006, dan mereka mengatakan kepada Anda bahwa mereka bersih pada tahun 2007, maka orang itu pada dasarnya telah melakukan tindakan kriminal terhadap kesehatan Anda! Jika Anda positif untuk STD, pastikan untuk benar-benar jujur ​​dengan pasangan Anda. Mereka akan lebih menghargai Anda untuk itu.

12. Dukungan anak: Tidak peduli apa bentuk kontrol kelahiran yang Anda gunakan, ada juga 1% kemungkinan itu bisa gagal. Aturan praktis yang baik adalah tidak pernah berhubungan seks dengan seseorang yang tidak dapat Anda bayangkan sebagai orang tua dari anak Anda. 60% pernikahan di AS berakhir dengan perceraian. Jika Anda seorang pria, itu berarti Anda mungkin akan membayar tunjangan anak, yang berarti bahwa setengah dari cek Anda akan disita untuk 18-20 tahun ke depan. Bagaimana rasa makan mie ramen itu? Tidak dapat membayar tunjangan dukungan anak dapat mengakibatkan hilangnya SIM Anda dan / atau dikirim ke penjara. Itu bukan bahan tertawaan.

13. Pemerkosaan dan tuduhan palsu perkosaan: Sebelum mengizinkan pasangan potensial datang ke rumah Anda, atau Anda pergi ke rumah mereka, pastikan untuk menghabiskan banyak waktu untuk bertemu di tempat umum, berbicara di telepon, dan benar-benar membangun dasar kepercayaan. Pria sangat termotivasi seksual saat berkencan. Setiap petunjuk yang Anda berikan kepada mereka tentang berhubungan seks, kemungkinan besar mereka tidak akan menolaknya. Namun, pria harus tahu perbedaan antara persetujuan dan non-persetujuan. Jika seorang wanita berkata, "Tidak! Saya belum siap", itu artinya "Lepaskan tangan Anda!". Sesederhana itu. Beberapa pria tidak mengerti ini. Namun, ada beberapa wanita yang melakukan seks konsensual dengan pria dan kemudian yang terakhir menyesalinya. Untuk menyelamatkan muka, mereka mungkin menangis "perkosaan" .Ada banyak kasus terkenal mengenai tuduhan perkosaan palsu yang telah menghancurkan kehidupan orang-orang tak berdosa. Melakukan seks bebas sangat berbahaya bagi pria dan wanita untuk alasan ini di antara banyak orang lain yang terdaftar.

Hubungan bisa sangat menyenangkan. Bepergian bersama, nongkrong, memiliki persahabatan, menikmati kimia seksual. Namun, itu juga membutuhkan banyak pengorbanan dan tanggung jawab. Seks adalah tindakan yang dirancang oleh alam untuk menciptakan kehidupan. Itu menyenangkan. Kenikmatan di balik seks mendorong spesies kita berkembang biak. Seks tidak dirancang untuk menjadi mainan. Ini adalah cara untuk menciptakan ikatan antara dua orang sebagai manfaat sekunder, dan menciptakan kehidupan sebagai manfaat utama. Hubungan seks dan tidak ada tawa. Ketika mereka berhasil, mereka menciptakan kenangan indah yang penuh dengan kehidupan dan sukacita. Ketika mereka tidak berhasil, mereka benar-benar dapat merusak kesehatan emosional, fisik, dan keuangan dari mereka yang terlibat. Cinta tidak harus dijauhi, tetapi itu juga tidak boleh dianggap enteng.

Saat Anda membuat hubungan, lakukan dengan hormat. Ketika Anda mengakhiri hubungan, juga lakukan dengan hormat. Semua kehidupan manusia itu berharga. Ketika dua pihak terpisah, jarang mudah atau menyenangkan bagi salah satu pihak yang terlibat.

Semoga sukses dalam perjalanan cinta Anda! Semoga Tuhan memberkati Anda semua.

[ad_2]

[ad_1]

Di dunia yang kompetitif saat ini, kehadiran online adalah suatu keharusan untuk bergerak maju dengan usaha bisnis Anda. Internet telah menyederhanakan kehidupan dan meningkatkan aksesibilitas di luar imajinasi. Hari ini tempat pertama orang mencari informasi adalah internet, dan untuk alasan ini memiliki situs web sangat penting. Situs web ini memungkinkan pelanggan Anda mendapatkan informasi awal dan informasi tangan pertama tentang perdagangan Anda. Sejumlah layanan perancangan web tersedia hari ini dan jika Anda baru dalam membangun kehadiran online untuk bisnis Anda, Anda dapat dengan mudah mencari perancang web profesional.

Jika Anda masih bertanya-tanya tentang mendapatkan situs web Anda dapat melihat ke dalam keuntungan berikut:

1. Biaya diturunkan:

Bisnis Anda akan mendapatkan eksposur dan promosi yang lebih murah daripada iklan pada opsi offline seperti media cetak, media massa, dll. Terkadang iklan internet gratis.

2. Peluang iklan:

Internet menyediakan lingkungan yang ramah iklan. Opsi iklan Facebook dapat membantu menjangkau basis pelanggan yang sangat besar. Anda juga dapat mengambil bantuan ahli SEO dalam meningkatkan peringkat situs web Anda yang akan meningkatkan visibilitas web Anda.

3. Kenyamanan pelanggan:

Situs web Anda akan memudahkan pelanggan Anda yang akan menelusuri produk dan layanan Anda secara online daripada mengunjungi toko Anda secara fisik.

4. Peningkatan basis pelanggan:

Jika Anda memiliki toko, ia memiliki jangkauan ruang terbatas. Anda dapat mengharapkan bisnis yang baik dalam wilayah Anda dan popularitas maksimum dalam batas kota Anda. Namun, kehadiran online untuk bisnis Anda akan menyiratkan eksposur di tingkat internasional.

5. Peningkatan aksesibilitas:

Sebuah situs web tidak memiliki durasi spesifik seperti toko, yang tetap terbuka pada waktu yang tetap. Orang dapat mengunjungi situs web Anda kapan saja dan melihat produk Anda.

6. Akses ke informasi:

Jika Anda memiliki situs web, Anda dapat melacak sejumlah informasi seperti berapa banyak orang yang mengunjungi situs web Anda, kueri mereka yang dikirim melalui email dan pesan dan juga melacak kemajuan situs web Anda.

7. Konten segar:

Untuk memperbarui tampilan situs web Anda, Anda dapat membuat halaman blog dan memperbaruinya secara berkala agar tetap menarik.

8. Tautan ke situs lain:

Situs web yang bagus dengan konten yang bagus berarti Anda dapat memiliki tautan ke situs web lain dari halaman web Anda. Ini berarti Anda akan memiliki cakupan jaringan web yang besar dan situs web Anda akan berharga.

9. Hubungan:

Hubungan yang baik dapat dikembangkan dengan pelanggan saat Anda membalas pertanyaan mereka melalui email dan pesan. Anda juga dapat memberi pelanggan Anda untuk meninggalkan umpan balik dan ulasan.

10. Penjualan mendaki:

Jika Anda terus memperbarui situs web Anda, Anda akan memiliki kemungkinan peningkatan penjualan yang lebih besar.

11. Peluang:

Situs web dapat digunakan secara efektif untuk mendapatkan kepercayaan pelanggan dan umpan balik positif jika Anda dapat membuktikan kredibilitas Anda.

12. Memperoleh Klien:

Klien adalah pelanggan jangka panjang Anda dan situs web sangat membantu dalam mengembangkan klien yang akan membeli secara teratur.

13. Tampilan progresif:

Ketika Anda memiliki situs web, itu berarti Anda ingin tetap diperbarui di era internet ini dan dimuka untuk kompetisi di semua level.

Dengan begitu banyak keuntungan untuk memiliki situs web, ada permintaan besar untuk layanan desain web.

[ad_2]

[ad_1]

Teh hijau dipuji sebagai salah satu solusi alami terbaik untuk memerangi kolesterol, lemak, dan meningkatkan kesehatan umum. Namun, ada beberapa faktor yang melawan semua 'baik' yang dilakukannya dan menghasilkan efek samping jangka panjang.

Menjadi salah satu herbal tertua yang dikenal manusia, barat dengan cepat memanfaatkan manfaat kesehatan yang dimilikinya untuk solusi penurun berat badan cepat.

Masalahnya terletak pada konsumsi berlebihan; minum lebih dari 5 cangkir berbahaya bagi kesehatan.

Seperti semua teh, teh hijau juga, memiliki kafein dan dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan.

Keasaman Perut:

Salah satu masalah paling umum yang dihadapi peminum teh adalah keasaman lambung yang menyebabkan sembelit, mual, dan sakit perut. Untuk menghindari hal ini, hindari minum teh hijau dengan perut kosong dan mengaturnya setelah makan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi teh dapat memperberat asam lambung.

Anemia dan Defisiensi Besi:

Teh hijau dapat mencegah penyerapan nutrisi seperti zat besi, yang terbaik adalah meningkatkan konsumsi makanan kaya zat besi seperti brokoli jika Anda sering menggunakannya untuk mengurangi berat badan.

Sakit Kepala Derajat Bervariasi:

Kafein dapat memicu sakit kepala kronis hampir setiap hari.

Insomnia dan Gugup:

Tingkat kafein dapat menyebabkan kurang tidur, tergantung pada kepekaan seseorang terhadap methylxanthine; itu memblokir bahan kimia yang menyebabkan tidur dan meningkatkan adrenalin.

Penyimpangan dalam Detak Jantung:

Detak jantung dapat berkontraksi saat istirahat dan mengakibatkan ketidakberesan lainnya.

Mual:

Kafein dalam teh hijau dapat mempengaruhi bagaimana makanan bergerak di dalam pipa makanan; ini dapat menyebabkan muntah.

Diare:

Teh hijau adalah pencahar yang merangsang otot-otot di usus besar; ini akan menyebabkan Anda berpindah perut secara berkala.

Pusing:

Peredaran darah yang melambat ke otak bisa menyebabkan pusing.

Tekanan darah tinggi

Penderita tekanan akan merasakan peningkatan saat mengonsumsi teh; Sebaiknya konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsinya dalam jangka panjang.

Penyakit hati:

Dipercaya menyebabkan kerusakan hati; Ekstrak teh hijau dapat menyebabkan lonjakan kafein yang akan memperburuk kerusakan hati.

Glaukoma:

Mengkonsumsi teh hijau dapat membangun tekanan di mata yang terkadang dapat menyebabkan hingga 90 menit.

Osteoporosis:

Kalsium adalah salah satu nutrisi makanan yang pingsan saat minum teh hijau. Ini dapat memiliki efek jangka panjang yang merugikan dan membahayakan kesehatan tulang. Dapat menyebabkan osteoporosis dalam jangka panjang. Sering kali, peminum gagal menggunakan suplemen kalsium jika teh digunakan dalam jangka panjang.

Defisiensi Penyerapan Nutrien:

Ini mempengaruhi anak-anak karena mencegah penyerapan mineral dan lemak esensial.

Idealnya, konsumsi harus dibatasi 3 hingga 4 cangkir sehari. Namun, jumlah ini akan tergantung pada individu dan penyakit apa pun yang mereka derita saat ini.

Ideal yang disarankan adalah antara 240 dan 320mg per hari. Hindari minum selagi sangat panas – pilihlah teh yang sedikit hangat yang baru saja dibuat.

Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda mengalami salah satu gejala di atas atau jika Anda ingin menerima saran medis yang tepat untuk kebiasaan teh hijau yang sehat.

[ad_2]

[ad_1]

Wajan besi cor mungkin bukan hanya panci yang Anda butuhkan di dapur, tetapi saya akan membuat wadah untuk wajan besi cor 12 "yang merupakan bagian paling berguna dari peralatan masak yang dapat Anda miliki.

Setelah Anda melewati stereotip umum bahwa wajan besi cor hanya untuk memasak di atas api unggun, Anda menyadari betapa luar biasa alat itu.

Penggunaan yang jelas dari panci goreng adalah untuk menggoreng. Sebuah penggorengan besi cor melakukan pekerjaan yang sangat baik untuk menyiapkan steak, daging babi, ayam goreng, dan apa pun yang Anda akan gunakan wajan stainless steel atau aluminium. Dibumbui dengan benar, penggorengan besi cor juga bisa memasak telur dan hidangan lengket lainnya yang mungkin Anda pikir Anda membutuhkan panci anti lengket.

Ini menunjukkan bahwa memasak dengan panci anti-lengket mungkin memiliki risiko kesehatan, dan peralatan masak anti-lengket Anda akan perlu diganti setiap beberapa tahun. Sebagai perbandingan, wajan besi cor tidak memasukkan bahan kimia beracun ke dalam makanan Anda dan dapat bertahan selama beberapa generasi.

Wajan besi cor memiliki banyak kegunaan lain selain menggoreng jika Anda melakukan beberapa kreativitas kuliner.

Anda bisa memanggangnya di oven, atau di BBQ. (Saya telah membuat kue dalam BBQ. Itu menghibur dan ternyata luar biasa.)

Berikut adalah ukuran beberapa hidangan kue yang umum:

* 9 "piring pie bundar – 63 sq. Inci

* 8 x 8 loyang kue – 64 sq. Inci

* 9 x 13 panci kue – 117 sq. Inci

Lodge 12 "wajan besi cor – 113 sq. Inci

Anda dapat melihat, wajan berukuran 12 "dapat diganti dengan loyang kue 9×13, dua loyang kue 8×8 atau dua piring pie bundar 9". Ini berarti, pie, kue, dan casserole panggang dapat dibuat di wajan Anda.

Wajan besi cor juga dapat digunakan untuk hampir semua hal yang akan Anda gunakan sebagai batu pemanggang. Tujuan utama dari batu pemanggang adalah untuk mengeluarkan titik panas dan fluktuasi suhu dalam oven Anda. Wajan besi cor memiliki retensi termal dan massa termal yang cukup serupa sehingga Anda dapat menggantinya dengan batu roti dalam banyak resep. Dengan kata lain, pizza, kue, dan roti semuanya bisa dimasak dalam wajan besi cor.

Karena retensi panasnya yang sangat baik, wajan besi cor adalah pilihan yang baik untuk menggoreng. Anda dapat membuat ikan dan keripik, latkes, donat, anjing jagung, dan lainnya di wajan Anda.

Wajan besar membuat panci panggang besar. Ayam, ham, dan tulang rusuk utama semuanya keluar.

Wajan besi cor juga bisa digunakan untuk sup dan rebusan. Sebuah Lodge 12 "Skillet memiliki kapasitas 3,9 liter sehingga dapat melakukan apa pun yang Anda akan gunakan pot 4 qt untuk. Sebagai contoh, istri saya membuat sup bawang Perancis di kita. Dia mengaramel bawang di atas kompor, menambahkan sisa bahan untuk membuat sup dan merebusnya, lalu masukkan roti dan keju di atasnya dan taruh semuanya di oven sampai selesai.

Ini hanyalah puncak gunung es. Panggang mac dan keju, panekuk, omelet, cumi, pannini, pie, tukang sepatu, roti, pizza, steak, kue, roti jagung, sup, semur, biskuit, daging panggang, tumis, hamburger, dan lainnya, semuanya dari panci yang sama!

Beberapa orang mungkin menganggap 12 "wajan terlalu besar untuk menjadi panci masak utama mereka. Jarang masalah" terlalu besar ". Ada beberapa situasi di mana pot yang kecil dapat melakukan tugas lebih baik daripada pot yang besar. pot yang terlalu kecil untuk hidangan yang Anda siapkan benar-benar tidak berguna. Ada sangat sedikit yang dapat Anda lakukan dengan wajan 8 "atau 10" yang tidak dapat Anda lakukan dengan 12 ", tetapi ada banyak hidangan yang Anda bisa siapkan dalam wajan 12 "yang tidak cocok dengan 8" atau 10 ".

Saya tidak membenci penggorengan yang lebih kecil, tetapi setelah banyak percobaan telah memutuskan bahwa jika saya hanya memiliki satu, itu harus menjadi 12 ".

Peralatan masak besi cor murah, ramah lingkungan, sangat serbaguna, dan bertahan hampir selamanya. Yang terpenting, itu membuat makanan enak.

Apakah Anda akan keluar sendiri untuk pertama kalinya atau seorang juru masak yang berpengalaman mencari cara untuk menemukan cara memasak yang lebih baik, dapatkan sendiri wajan besi cor dan temukan sendiri mengapa itu adalah satu-satunya wajan yang benar-benar Anda butuhkan.

[ad_2]

[ad_1]

Apakah Anda mencari beberapa tips dekorasi rumah? Jika demikian, Anda berada di halaman web yang tepat. Karena ada banyak pilihan di luar sana, Anda mungkin akan kewalahan pada awalnya. Tapi itu sesuatu yang bisa membuat seni ini sangat menyenangkan. Berikut ini beberapa kiat sederhana yang dapat membantu Anda memulai.

Gunakan Kanvas

Dinding kosong tidak terlihat bagus. Anda dapat mencerahkan mereka dengan menggantung kanvas yang indah. Pastikan bahwa dinding tertutup dengan kanvas.

Gunakan Tabel Samping

Anda dapat menggunakan unit penyimpanan modular untuk membuat tabel stepped-side untuk pencahayaan dan tampilan. Anda dapat menggunakan miniature still life atau meletakkan bacaan berdasarkan pilihan Anda.

Memilih Piring Hang

Untuk pengaturan dinding yang indah, kami sarankan Anda memilih pelat dengan warna yang berbeda. Anda dapat menggunakan berbagai warna, tekstur, dan ukuran. Di tengah, Anda dapat menempatkan unit yang dramatis. Itu akan terlihat luar biasa.

Gunakan Wicker

Anda bisa pergi untuk anyaman murah dan itu akan tetap mengubah lingkungan di setiap kamar. Jika Anda memiliki kursi, letakkan di sudut atau di dekat unit berlapis lainnya.

Buat Seni Anda Sendiri

Anda dapat membuat karya seni Anda sendiri dengan mudah. Bahkan jika Anda menggunakan seni fotokopi, itu akan terlihat bagus ketika mengambang di tengah-tengah sepasang kaca. Dalam hal ini, warna dinding akan terlihat bagus melalui kaca dan, yang akan terlihat seperti tikar khusus.

Gunakan Mitten

Jika Anda mencari ide yang berbeda, Anda dapat memilih untuk digigit tanpa pasangan. Untuk frame, gunakan cut felt untuk keperluan fitting, lalu gunakan lem kerajinan untuk menempelkan felt. Setelah terpusat, Anda harus membiarkannya selama 12 jam hingga kering.

Go Natural

Untuk dapur, Anda dapat memilih cangkang serta barang-barang pantai lainnya. Ini akan menciptakan tampilan jenis yang santai namun kasar.

Gunakan Kap Lampu

Anda dapat membuat kap lampu lebih menarik dengan bantuan lem, pita, dan bagan mata yang bagus. Jika Anda tidak memilikinya, Anda dapat mengunduh dan mencetak satu.

Buat Headboard

Ini adalah proyek titik sederhana. Yang harus Anda lakukan adalah mengumpulkan trompe. Dengan sedikit pencarian online, Anda juga dapat membuat kepala Anda sendiri.

Gunakan Foto

Anda dapat melihat lebih dekat pada album Anda untuk memilih foto terbaik. Setelah Anda memilih beberapa foto, Anda dapat menempatkan setiap foto dalam bingkai yang sama. Kemudian Anda dapat menggantungnya satu per satu dalam antrean panjang atau kisi-kisi yang ketat. Lebih baik jika Anda menggunakan pengaturan geometrik.

Tunjukkan Gaya Anda

Anda dapat menentukan ruang. Misalnya, Anda dapat menggunakan cermin untuk cahaya dan drama. Yang harus Anda lakukan adalah menjadi sedikit kreatif.

Gunakan penutup lampu berwarna

Pergi untuk kap lampu berwarna juga merupakan ide bagus. Idealnya, kami sarankan Anda menggunakan hanya satu warna untuk setiap ruangan. Penutup lampu harus berwarna netral seperti putih atau perkamen.

Gunakan Buku Anda

Buku juga dapat digunakan untuk mendekorasi ruangan Anda saat mereka menarik perhatian. Jika rak-rak di kamar Anda tidak cukup tinggi, Anda bisa mempertimbangkan menumpuk buku di permukaan datar seperti meja ujung atau bangku.

Jadi, untuk dekorasi rumah Anda, kiat-kiat ini bisa berhasil untuk Anda.

[ad_2]