Ausreichender Schlaf im Zusammenhang mit der Lebenszufriedenheit der Eltern

Das zeigt Eltern, die neben ihren Babys schlafen

Zusammenfassen: Untersuchungen zeigen, dass ausreichend Schlaf die psychische Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden der Eltern verbessern kann.

Ressource: Penn State University

Neue Erkenntnisse eines universitätsübergreifenden Forschungsteams, darunter Danielle Symons Downs, Professorin für Kinesiologie, Geburtshilfe und Gynäkologie und stellvertretende Direktorin des Penn State Institute of Social Sciences, legen nahe, dass ausreichend Schlaf sowohl für neue als auch für bestehende Eltern eine wichtige Rolle spielt Ihre psychische Gesundheit, wiederum Lebenszufriedenheit.

Das Forschungsteam analysierte den Schlaf, die körperliche Aktivität, die psychische Gesundheit und die Lebenszufriedenheit der Paare.Ihre Ergebnisse wurden in der Zeitschrift veröffentlicht schlaf gesundheitwas darauf hindeutet, dass die Einhaltung der Schlafrichtlinien mit einer besseren psychischen Gesundheit und damit der Lebenszufriedenheit frischgebackener Eltern verbunden ist.

Darüber hinaus wurden positive Veränderungen der psychischen Gesundheit bei Frauen beobachtet, insbesondere bei Erstgebärenden, aber keine Veränderungen bei Männern, unabhängig vom Elternstatus.

Das Forschungsteam analysierte den Schlaf, die körperliche Aktivität, die psychische Gesundheit und die Lebenszufriedenheit der Paare.Das Bild ist gemeinfrei

„Es ist allgemein bekannt, dass die meisten Eltern mit reduzierter körperlicher Aktivität in die Elternschaft übergehen, und wir haben in dieser Studie festgestellt, dass die meisten Eltern die empfohlene Schlafdauer nicht erreichen. Ein gezielter Ansatz passt die Interventionsdosen an sich ändernde körperliche Aktivität und Schlafbedürfnisse an Die perinatale und postnatale Phase kann eine nützliche Interventionsstrategie sein, um die psychische Gesundheit der Eltern zu verbessern und im Idealfall langfristig zu erhalten”, erklärte Downs.

Für Eltern, die in ihrem Zeitplan nicht mehr Schlafzeit einplanen können, empfiehlt das Forschungsteam, große Mahlzeiten zu vermeiden und vor dem Schlafengehen Koffein zu trinken. Dies lässt den Körper wissen, dass es Zeit ist, sich zu entspannen.

„Die Forschung zeigt, dass körperliche Aktivität nur minimale Auswirkungen auf die psychische Gesundheit der Eltern hat. Die empfohlene Schlafmenge ist jedoch mit einer besseren psychischen Gesundheit der Eltern verbunden“, sagte die leitende Autorin Alison Devine, Dozentin an der University of Leeds.

“Obwohl die Umstände variieren, schlafen die meisten Eltern weniger als die empfohlene Stunde von etwa einer Stunde. Kleine Verbesserungen der Schlafdauer können einen großen Einfluss auf die psychische Gesundheit eines Elternteils haben. Dies deutet darauf hin, dass die Priorisierung der Schlafgesundheitserziehung für neue Elterninterventionen positivere Auswirkungen haben kann auf ihre Lebensqualität.”

Über diese Neuigkeiten aus der Schlaf- und psychischen Gesundheitsforschung

Autor: Nachrichtenbüro
Ressource: Penn State University
berühren: Pressestelle – Penn State University
Bild: Das Bild ist gemeinfrei

Ursprüngliche Forschung: Uneingeschränkter Zugang.
Auswirkungen von Schlaf und Bewegung auf die psychische Gesundheit und Lebenszufriedenheit beim Übergang in die Elternschaft„Von Alison Divine et al. schlaf gesundheit


Abstrakt

Auswirkungen von Schlaf und Bewegung auf die psychische Gesundheit und Lebenszufriedenheit beim Übergang in die Elternschaft

siehe auch

Dies zeigt Netzhautzellen

Ziel

Diese Studie untersuchte, ob Schlaf und körperliche Aktivität die psychische Gesundheit und Lebenszufriedenheit während des Übergangs zur Elternschaft beeinflussen. Diese Studie bewertete die Auswirkungen der Elternschaft auf die psychische Gesundheit von neuen Eltern und solchen, die ein zweites Kind erwarten, und untersuchte, ob Veränderungen der psychischen Gesundheit zwischen Paaren in beide Richtungen auftraten.

Entwurf

Längsschnittstudie über 12 Monate.

Teilnehmer

157 Paare (N = 314) zwischen 25 und 40 Jahren, die keinen Kinderwunsch hatten (n = 102), ihr erstes Kind erwarteten (n = 136) oder ihr zweites Kind erwarteten (n = 76) waren rekrutiert.

Messung

Die Teilnehmer führten Messungen zu Studienbeginn, nach 6 Monaten und nach 12 Monaten durch. Der Schlaf wurde danach beurteilt, wie oft die Teilnehmer die Schlafrichtlinien erfüllten (7-9 Stunden). Körperliche Aktivität wird objektiv durch einen Beschleunigungsmesser gemessen. Psychische Gesundheit Gemessen mit 6 Items aus der Short Form 12 Quality of Life Survey. Die Lebenszufriedenheit wurde anhand der Lebenszufriedenheitsskala (5 Items) bewertet.

Ergebnis

Psychische Gesundheit wird nicht durch körperliche Aktivität vorhergesagt, sondern durch Schlaf. Der Schlaf nach 6 Monaten war positiv mit der psychischen Gesundheit nach 6 Monaten assoziiert (Beta = 0,156, p < 0,001), war der Schlaf nach 12 Monaten positiv mit der psychischen Gesundheit nach 12 Monaten assoziiert (Beta = 0,170, p < 0,001). Veränderungen in der psychischen Gesundheit gehen nicht in beide Richtungen: Die psychische Gesundheit von Frauen hat sich verbessert, die von Männern jedoch nicht. Die psychische Gesundheit war nach 6 Monaten positiv mit der Lebenszufriedenheit assoziiert (β = 0.338, p < .001) und 12 Monate (Beta = 0,277, p < 0,001).

abschließend

Sowohl für neue als auch für alte Eltern spielt ausreichend Schlaf eine wichtige Rolle für die psychische Gesundheit, was sich wiederum auf die Lebenszufriedenheit auswirkt.

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