Die besten Bauchmuskelübungen laut Wissenschaft

Sixpacks stehen ganz oben auf vielen Fitness-Wunschlisten, aber die Vorteile des besten Bauchmuskeltrainings gehen weit über die Ästhetik hinaus.Bauchmuskeln gehören dazu Rumpfmuskulatur (öffnet in neuem Tab) In Ihrem Körper sind sie für das Beugen und Verdrehen der Wirbelsäule sowie den Schutz der inneren Organe im Oberbauch verantwortlich. Daher ist es sinnvoll, dass Bauchtraining Vorteile für die sportliche Leistungsfähigkeit und den Alltag bieten kann. Dazu gehören die Reduzierung von Rückenschmerzen und die Fähigkeit, bei Übungen wie Kniebeugen und Kreuzheben mehr Gewicht zu heben.

Sie müssen jedoch kein Geld für ausgefallene Ausrüstung verschwenden, um Ihre Bauchmuskeln zu trainieren bester Bauchroller (öffnet in neuem Tab) Kann dazu beitragen, Ihren Kernlehrplan abwechslungsreicher zu gestalten. Viele Bauchmuskelübungen können zu Hause mit minimaler Ausrüstung durchgeführt werden.

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