Entspannende Gesichtskieferübungen straffen lose Haut, sagen Fitnessexperten – iss dies, nicht das

Nahaufnahmefrau, die einfache Gesichtskieferübungen tut

Wenn es um Selbstpflege geht, gibt es viele Ernährungs- und Hautpflegegewohnheiten, die Sie übernehmen können, um Ihr Gesicht jünger aussehen zu lassen. Eine gesunde Ernährung, eine saubere Haut und die Beseitigung von Falten sind wichtig für ein jugendliches Aussehen. Ein weiterer einfacher Schritt, den Sie Ihrem Programm hinzufügen können, ist eine Gesichtsübung, die lose Haut unter Ihrem Kinn strafft. Sie sind schnell und einfach auszuführen, und wenn Sie sie regelmäßig ausführen, werden Sie den Unterschied sehen, bevor Sie es wissen! Lesen Sie weiter, um mehr über diese einfachen Gesichts- und Kieferübungen zu erfahren.

Wir haben einige effektive Kinnstraffungstechniken und Gesichtsübungen gelernt Dr. Harikiran Chekurimedizinischer Leiter Klinik-HotspotAuch Rahel Rove, lizenzierte Kosmetikerin und Gründerin und CEO von Urban Skin Rx®.sagte Roff Iss dies, nicht das!„Da ein schlaffer Kiefer das Ergebnis von Volumen- und Elastizitätsverlust ist, ist es wichtig, Bewegung mit Hautpflegebehandlungen zu kombinieren, einschließlich täglicher Feuchtigkeitscremes und Produkten mit hohem Retinolgehalt, um die besten Ergebnisse zu erzielen.“

Wenn Sie also bereit sind, sich mit schlaffer Gesichtshaut auseinanderzusetzen, sehen Sie sich diese vier einfachen Gesichts- und Kieferübungen an. Sie sind nicht nur einfach durchzuführen, sondern auch am effektivsten, um den Kiefer zu straffen.

Nahaufnahmefrau, die einfache Gesichtskieferübungen tut
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Kieferentspannungsübungen helfen, die Muskeln um Hals und Kiefer zu straffen. Wenn Sie dies konsequent tun, wird das Erscheinungsbild von schlaffer Haut und Kinn reduziert. Dr. Chekuri empfiehlt diese Übung sehr.

Um diese spezifische Kieferpositionierungsbewegung auszuführen, weist Chekuri Sie an, Ihren Mund so weit wie möglich zu öffnen und ihn dann langsam zu schließen. Wenn Sie Ihren Mund schließen, achten Sie darauf, Ihren Kiefer zu entspannen. Für beste Ergebnisse 10 Mal während jeder Gesichtsübung wiederholen.

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Frauengesichts-Yoga-Übung, die an Backen saugtFrauengesichts-Yoga-Übung, die an Backen saugt
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Dr. Chekuri stellt auch fest, dass die Cheek Lift-Übungen fast so effektiv sind, wie sie klingen. zusätzliche Vorteile? Die Durchführung einer Wangenlifting-Übung hilft, die Wangenmuskulatur zu straffen, wodurch schlaffe Haut angehoben und das Erscheinungsbild des Kinns reduziert wird. Eine weitere Möglichkeit, diese Bewegung zu ergänzen, besteht darin, in jede Ihrer Wangen einzuatmen und einige Sekunden in dieser Position zu bleiben, bevor Sie loslassen. Wiederholen Sie 10 Mal in Ihrem regelmäßigen Gesichtsübungstraining.

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Frau, die einfache Gesichts- und Kinnübungen machtFrau, die einfache Gesichts- und Kinnübungen macht
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Kinnkompressionen sind eine großartige Möglichkeit, die Kieferelastizität zu verbessern und das Auftreten von schlaffer Haut zu reduzieren. Roff empfiehlt, jede Kieferpartie-Übung bei jeder Wiederholung eine Minute lang zu absolvieren, um die Elastizität der Haut zu verbessern.

Um eine Kinnpresse durchzuführen, empfiehlt Roff, zuerst die Faust zu ballen und dann die erhobene Hand unter das Kinn zu legen. Öffnen Sie danach Ihren Mund und schließen Sie ihn dann. Erzeuge Widerstand, indem du deine Faust gegen dein Kinn drückst. Stellen Sie sicher, dass Sie leicht nach oben drücken, aber halten Sie den Druck für eine volle Minute. Wenn Sie fertig sind, ruhen Sie sich 10 Sekunden lang aus, bevor Sie einen weiteren Satz machen. Machen Sie 3 Sätze während jeder Gesichtsübung.

Frau, die Gesichts-Yoga-Übungen machtFrau, die Gesichts-Yoga-Übungen macht
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Obwohl wir keinen Zweifel daran haben, dass Ihr Lächeln einen Raum erhellen kann, kann es auch als Kieferstraffungsübung verwendet werden. Roff erklärt, dass Sie durch regelmäßiges Ausführen dieser Aktivität eine weichere Kinnlinie und weniger Falten sehen werden.

Beginnen Sie diese Bewegung mit Ihrem Zeigefinger auf der Mitte Ihres Kinns. Lächle dann und lasse deinen Mund deine Lippen um deine Zähne legen. Als nächstes öffnen und schließen Sie Ihren Mund, während Sie Ihr Kinn nach hinten heben. Übe leichten Druck mit deinem Zeigefinger aus, während du beginnst, dein Kinn in Richtung Himmel zu neigen. Achten Sie darauf, die Nackenmuskulatur nicht zu überlasten! Öffnen und schließen Sie schließlich Ihren Mund weiter, während Sie Ihren Kopf allmählich nach unten zu der Stelle bewegen, an der Sie begonnen haben.

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Desirée O ist eine freiberufliche Autorin, die Themen wie Lifestyle, Essen und Ernährungsnachrichten abdeckt. Lesen Sie mehr über Desirée

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