Gestresste Zeit: Wie sie das Muskelwachstum tatsächlich beeinflusst

Obwohl sie eine Schlüsselrolle beim Muskelaufbau spielen, wird der Zeit, die unter Spannung verbracht wird, und wie sie das Muskelwachstum beeinflusst, selten die Anerkennung zuteil, die sie verdient.

Während hochintensives Intervalltraining (HIIT), Gewichtheben und eiweißreiche Ernährung die Show stehlen mögen, ist dieses langwierige, aber effektive Trainingsprinzip seit den allerersten freien Gewichten die Grundlage des Krafttrainings.Es ist immer noch wichtig bei modernen Heimtrainings, z. B. bei der Verwendung beste verstellbare hanteln (öffnet in neuem Tab).

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