Top Bike Fitting Tipps vom professionellen Triathleten Neal Ross

Fitter Mann trainiert Triathlon und testet sein Fahrradzubehör

Neil Rose begann in der High School mit dem Radsport und tritt seit zwei Jahren als professioneller Triathlet an. Er ist quer durch die Vereinigten Staaten geritten, hat Trails in den Wüsten von Utah und Arizona absolviert, 14.000-Fuß-Gipfel bestiegen und entlang der unberechenbaren Oberflächen von Barrier Island an der Ostküste getourt.

Ross verbringt viel Freizeit auf dem Fahrrad und genießt alle Arten von Umgebungen, ob es die Straßen zum Training oder die Berge zum Spaß und Erkunden sind, aber eine Sache, die sich nie ändert, ist sein Wunsch, ein Fahrrad zu fahren, das perfekt passt. M&F setzt sich mit diesem erfahrenen Radfahrer und Vertriebsleiter zusammen LEOMO Erfahren Sie mehr über den Bike-Fitting-Prozess und warum er für alle Radfahrer ein entscheidender Faktor sein könnte.

„Ich habe fast drei Jahre bei LEOMO gearbeitet und es war ein Traumjob für mich“, sagte Ross. LEOMO ist ein Unternehmen mit einem etablierten Ruf dafür, technologische Innovationen einzusetzen, um die Grenzen des Sports zu erweitern. Als solche sind sie offizieller Trainingspartner des Teams Movistar und des australischen Triathleten Adam Hansen. Das Unternehmen bietet auch eines der innovativsten Fahrradbefestigungssysteme an, das präzise Datenpunkte verwendet, um die perfekte Positionierung zu schaffen. „Ich wollte schon immer in irgendeiner Form in der Ausdauersport- oder Radsportbranche arbeiten, und ich hatte das Glück, ein Unternehmen zu finden, das meinen Input wirklich willkommen heißt und Wachstumschancen bietet“, fuhr er fort. Egal für welches Unternehmen oder Geschäft Sie sich entscheiden, um sich zur Fahrradmontage beraten zu lassen, das ideale Ziel ist es, Ihre Leistung und Ihren Komfort zu verbessern, um die PR zu brechen und im Rennen zu bleiben.

LEOMO

Also, was ist Fahrradzubehör und welche Elemente werden gemessen?

“Bike Fit ist der Prozess der Abstimmung eines Fahrrads, um Komfort und Leistung zu optimieren”, sagte Ross. “Es gibt viele Faktoren, die in die Passform eines Fahrrads einfließen, aber die wichtigsten beginnen mit der richtigen Rahmengröße, Sitzhöhe und Lenkerposition. Zu den feineren Elementen gehören die Einstellungen des Sattels nach vorne und hinten (um sicherzustellen, dass der Sattel nicht nach hinten sitzt oder nach vorne) zu weit), Schuhplattenpositionierung (relativ zu den Pedalen), wenn der Fahrer klicklose Schuhe verwendet, Finden der richtigen Kurbelarmlänge (um Leistung, Komfort und Aerodynamik zu verbessern) und Feinabstimmung des Vorbau- und Lenkersystems. Dies sind nur einige Beispiele, es gibt noch viele weitere feine Details, die optimiert werden können.“

Wie wichtig ist ein Fahrrad für die allgemeine Fahrleistung?

„Für die Leistung ist die richtige Passform des Fahrrads genauso wichtig wie die korrekte Ausführung der Trainingseinheit“, sagte Ross. “Wenn Sie ständig die Position ändern, weil es nicht passt, können Sie viel auf dem Tisch lassen. Den richtigen Sattel zu finden und sicherzustellen, dass er in der richtigen Position ist, ist eines der wichtigeren Elemente für eine gute Passform. Falsche Sattelhöhe It kann den Fahrer an den unteren Rand des Pedalhubs bringen, wodurch ein Totpunkt entsteht, oder es kann zu Kniebeschwerden kommen. Eine schlechte Sattelposition kann auch zu übermäßigem Schaukeln oder Drehen der Hüfte führen, was mit der Zeit sehr unangenehm werden kann.“

Fahrradzubehör nur für Fortgeschrittene oder Profis?

„Absolut nicht“, sagte Ross. “Geeignet für alle, die ihr Fahrrad für eine komfortable und angenehme Fahrt optimieren möchten. Selbst ein Low-End-Fahrrad, das jemand auf dem Gebrauchtmarkt für ein paar hundert Dollar finden könnte, kann angepasst werden, um sicherzustellen, dass es richtig passt. Gutes Fahrrad Die Passform stellt sicher, dass Sie während der gesamten Pedalbewegung alle richtigen Muskelgruppen verwenden. Wenn Sie bestimmte Muskelgruppen aufgrund einer unangemessenen Passform überanstrengen, kann dies im Laufe der Zeit zu Überbeanspruchungsverletzungen oder Ungleichgewichten führen “Fitness ist immer noch sehr wichtig. Fast jedes Fahrrad kann angepasst werden. Das Fahrrad ist ein solches modulares System, sodass Teile ausgetauscht oder an die Bedürfnisse des Fahrers angepasst werden können. “

Wie oft sollten wir die Passform eines Fahrrads überprüfen?

„Wenn ein Fahrrad erst einmal richtig installiert ist, bedeutet das nicht, dass es für seinen gesamten Lebenszyklus gut ist“, rät Ross. “Unser Körper neigt dazu, sich im Laufe der Zeit zu verändern, daher ist es wichtig, etwa jedes Jahr einen Modifikationscheck durchzuführen, um sicherzustellen, dass Sie das beste Fahrerlebnis haben. Unser Körper verändert sich im Laufe der Zeit, ob wir es bemerken oder nicht. Im Laufe der Zeit verändert sich unser Fahrrad.” Die Passform sollte das widerspiegeln. Einzelpersonen können in bestimmten Muskelgruppen an Flexibilität verlieren oder gewinnen, oder bestimmte Fahrradkomponenten können sich mit der Zeit abnutzen, und Modding kann diese Probleme angehen.

Wohin können Sie Ihr Fahrrad zur Installation bringen?

“Es gibt engagierte Fahrradmonteure mit eigenen Werkstätten, oder einige Fahrradgeschäfte bieten möglicherweise die von ihnen angebotenen Anpassungsdienste an”, sagte Ross. “Allerdings hat LEOMO vor Kurzem einen Remote-Bike-Fitting-Service eingeführt, bei dem wir Ihnen ein TYPE-S-Gerät mit tragbaren Bewegungssensoren zur Verfügung stellen. Durch eine Reihe von Tests können wir Ihnen nun helfen, den richtigen Sattel bequem von zu Hause aus zu finden Es ist ein sehr bequemer Service, besonders für Leute, die keinen Monteur in der Nähe haben oder Zugang zu ihnen haben.“

Wie innoviert LEOMO den Bike-Fit-Prozess?

„Einige traditionelle Anpassmethoden erfordern einen Experten mit geschulten Augen und wenig Ausrüstung. Andere haben möglicherweise ein verstellbares Fahrrad, von dem Messungen vorgenommen werden können“, sagte Ross. “Dies sind einige der Anpassungsmethoden, mit denen ich aufgewachsen bin, und ich habe großen Respekt vor diesen Branchenexperten. Aber mit dem System von LEOMO erhalten wir präzise Datenpunkte, die es uns ermöglichen, Positionsänderungen zu analysieren. Unsere proprietären Sportleistungsmetriken, nennen wir Dieser „MPI” enthält Messwerte wie Totpunktpunktzahl, Beckenfelsen und -rotation sowie Fußwinkelbereichsdaten, die alle zu einer präzisen Passform des Fahrrads beitragen. Die LEOMO-Technologie ermöglicht Ihnen auch das Testen externer Positionen unter Weltbedingungen, was sehr einzigartig ist Wert, vor allem im Leistungssport.

Welche Verbesserungen haben Sie bei Menschen beobachtet, die ihr Fahrrad richtig montiert haben?

“Einige der häufigsten Probleme, die wir ansprechen, hängen mit Hüftinstabilität oder schlechter Tretmechanik zusammen”, erklärt Ross. “Wenn wir auf einige der durchgeführten Anpassungen zurückblicken, hatten wir eine Reihe von Fahrern, die tote Stellen erzielten oder beim Treten ohne Kraft ins Stocken gerieten. Wir haben diese Ergebnisse von den Zehnern oder Zwanzigern auf einstellige Werte gesenkt, das heißt stellt eine erhebliche Verbesserung dar. Wir haben auch festgestellt, dass sich die Beckenrotationsfraktion (wie stark sich die Hüfte von einer Seite zur anderen dreht) halbiert hat. Eine übermäßige Hüftrotation kann Reibung in unnötigen Bereichen verursachen, daher ist dies eine sehr wichtige Komponente, um eine komfortable Fahrt zu gewährleisten. ”

Egal, ob Sie Ihre PR-Zeit verkürzen oder einfach nur frische Luft schnappen möchten, die richtige Passform kann für Radfahrer aller Leistungsstufen ein entscheidender Faktor sein. „Fahrräder sollen Spaß machen, daher kann ihre Passform eine große Rolle für Ihren Komfort und Ihr Vergnügen spielen“, sagt Ross. „Wenn Sie vielleicht schon einmal das Bedürfnis verspürt haben, Fahrrad zu fahren, ist es an der Zeit, herauszufinden, was Sie verpassen.

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