Zu viel Druck? Wearables von Fitbit, Apple und Co. wollen dabei helfen

Smartwatch Fitnesstracker messen seit Jahren unsere körperliche Fitness. Jetzt arbeiten sie auch daran, uns beim Umgang mit unserer psychischen Gesundheit zu helfen.

vor kurzem angekündigt FitbitSense 2Es wurde diesen Herbst eingeführt und ist eines der neuesten Beispiele dafür, wie Technologieunternehmen ihre Wellnessangebote um Stressmanagement und allgemeine psychische Gesundheit erweitern. Die neue High-End-Smartwatch von Fitbit kann den ganzen Tag über Anzeichen von Stress messen und baut auf dem vorherigen Sense-On-Demand-Check auf.Auch das Startup Happy Health ist vor kurzem gestartet fröhlicher Ring, von dem behauptet wird, dass es den Stresspegel in Echtzeit verfolgen kann. Beide Ankündigungen kommen, nachdem Apple letztes Jahr seine Mindfulness-App für die Apple Watch herausgebracht hat.

Warum gibt es plötzlich ein Interesse daran, unseren Stress zu reduzieren?es ist nur eine Frage Fitbit Andere Unternehmen hinter diesen Produkten können antworten. Aber es ist keine Überraschung, dass große und kleine Technologieunternehmen der psychischen Gesundheit neben der körperlichen Gesundheit mehr Aufmerksamkeit schenken.

Wearables können bereits Körpersignale wie Herzfrequenz, Temperatur, Sauerstoffsättigung und Herzfrequenzvariabilität messen, die früher einen Gang in eine Arztpraxis oder ein eigenständiges Gerät erforderten. Sie sind auch sehr gut darin, unsere Schlafmuster zu überwachen, einschließlich der Zeit, die wir in verschiedenen Schlafphasen verbringen.Psychische Gesundheit scheint der natürliche nächste Schritt zu sein – besonders für Erwachsene auf der ganzen Welt Fühlen Sie sich gestresster als je zuvor.

„Das moderne Leben ist aufgrund der ständigen Technologie, der ständigen Kommunikation und des Tempos des Lebens schon hart genug“, sagte Dr. Debra Kissen, CEO des Light On Anxiety Therapy Center, das sich auf kognitive Verhaltenstherapie spezialisiert hat. „Und dann gibt es eine Pandemie. Krankheit, und ich denke, es bringt unbestreitbare psychische Probleme an die Oberfläche.

Fitbit Sense 2 Uhr, Vorder- und Rückseite an zwei Modellen abgebildet

Im Gegensatz zu früheren Modellen überwacht der Fitbit Sense 2 kontinuierlich auf Anzeichen von Stress.

Fitbit

Es gibt einen weiteren einfachen Grund, warum Wearables in neue Bereiche wie die psychische Gesundheit expandieren: Die Technologie wird immer besser. Jetzt, da die Sensoren, die zur Messung grundlegender Messwerte wie Herzfrequenz und Schritte benötigt werden, seit einiger Zeit auf dem Markt sind, ist es einfacher, sie zu verkleinern.

„Je ausgereifter und miniaturisierter es ist, desto wahrscheinlicher ist es, dass wir es in Uhren, Armbändern oder anderen Dingen verwenden, die wir tragen“, sagte Julie Ask, Vizepräsidentin für Marketing und Chefanalystin beim Forschungsunternehmen Forrester.

Die wichtigste neue Funktion von Fitbit Sense 2 ist seine Fähigkeit, kontinuierlich Änderungen der elektrodermalen Aktivität (EDA) oder des Hautschweißniveaus zu messen.Diese Veränderungen können jedoch auf die Reaktion des Körpers auf Stress hinweisen Sagt Fitbit Faktoren wie Bewegung, Geräusche und Temperatur können sich ebenfalls auf EDA auswirken. Sense 2 kombiniert diese Messungen mit Hauttemperatur, Herzfrequenzvariabilität und Herzfrequenzdaten, um herauszufinden, wann Sie möglicherweise gestresst sind. Frühere Versionen von Sense ermöglichten es den Trägern, EDA-Untersuchungen auf Abruf durchzuführen, es fehlte jedoch die Technologie, um Veränderungen im Laufe des Tages passiv zu messen.

vor kurzem angekündigt fröhlicher Ring Behauptet, „die Punkte zwischen Ihrer körperlichen und geistigen Gesundheit“ zu verbinden. Wie der Fitbit Sense kann auch der Happy Ring die galvanische Hautaktivität überwachen, um potenziellen Stress zu erkennen. Happy Health, mitbegründet von Sean Rad, einem der Gründer von Tinder, behauptet, dass das Lesen des Rings persönlicher wird, je öfter man ihn trägt.

Fitbit Sense 2 und Happy Ring sind vielleicht zwei der neuesten Wearables, die sich auf die psychische Gesundheit konzentrieren, aber sie sind sicherlich nicht die einzigen, die dies tun. 2021 ändert Apple seinen Namen in Apple Watch Atemanwendung Als Achtsamkeits-App fügt es zusätzlich zu den Atemübungen ein neues Tool namens Reflect hinzu. Wie der Name schon sagt, fordert diese Funktion Benutzer zum Nachdenken auf, z. B. wenn Sie eine Herausforderung meistern oder sich für etwas bedanken.Apple plant möglicherweise, seine Ambitionen in diesem Bereich weiter auszubauen, weil Wallstreet Journal Der iPhone-Hersteller arbeitet an einer Technologie, die nach Anzeichen von Depressionen und kognitivem Verfall suchen könnte, heißt es in dem Bericht.

Apple Watch Serie Vier Atemzüge 12.09.2018

Breathe-Zifferblatt auf der Apple Watch

Apfel

Dies Oura-Ringdas Daten wie Herzfrequenz, Hauttemperatur und Aktivität misst, und auch für die Forschung Untersuchen Sie, ob Daten von Smartphones und Wearables verwendet werden können, um Symptome von Depressionen und Angstzuständen vorherzusagen.

Die Frage ist, ob Wearables bei der Stressbewältigung nützlich sind. Laut Kissen können Körpersignale wie EDA und Herzfrequenzvariabilität gute Anzeichen für physiologische Veränderungen und eine Aktivierung des sympathischen Nervensystems sein.Einer veröffentlichte Forschung Das Potenzial von EDA zur Klassifizierung von Stressniveaus wurde auch in der Ausgabe April-Juni 2022 des Journal of Medical Signals and Sensors festgestellt.

Aber Veränderungen bei körperlichen Indikatoren wie Herzfrequenz, Schwitzen und Blutdruck sind möglicherweise nicht immer ein Hinweis auf Stress und könnten ein Zeichen für andere Krankheiten sein, sagte Dr. Charles A. Odonkor, Assistenzprofessor an der Yale University School of Medicine, gegenüber CNET per Email.Er fügte hinzu, dass er keine Studien mit tragbaren Geräten gesehen habe, die zeigen, dass diese Geräte währenddessen Veränderungen des Cortisolspiegels verursachen Mayo-Klinik Beschrieben als das „Meister-Stresshormon“.

„Der eigentliche Test ist, ob diese Wearables Stresszustände von anderen physiologischen Zuständen unterscheiden können“, sagte er.

Laut Kissen und Odonkor kann es jedoch hilfreich sein, sich bewusst zu sein, dass Sie sich möglicherweise gestresst fühlen, und über die Tools zu verfügen, um diese Momente zu verfolgen. Vor allem, wenn Sie feststellen, dass Sie sich vorzeitig stressen, anstatt veraltet zu sein.

„Je früher wir Stress erkennen, desto gesünder wird es, wenn wir Maßnahmen ergreifen, um damit umzugehen“, sagte Dr. Keeson.

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